|
Всю неделю корзиночки, каждый день, потому что в связи с экспериментом по ИГ я не набирала норму в 2000кк ))) Конкретно вчера пица, торт, шоколад, что там ещё в "запрещенке"?))) Я не хожу в зал (это моя боль ((( хожу по 10км 4дня в неделю и 2-3 раза домашние тренировки с гантелями 4-6 кг чуть больше часа)) Всё)) Работа до такой степени сидячая, что жопа болит)) Вес уходит))) Надеюсь ИГ у меня приживётся и я таки похудею до 65 к лету)) Хоть гляну как оно там, а то сколько себя помню всё 70+ весила, на верхней границе нормы))
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2025 kcal
|
Rasva: 79,76g | Prot: 80,22g | Hh: 242,11g.
Lounas: Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Простоквашино Сметана 25%, Макароны Отварные, Красная Цена Пицца с Ветчиной, Вкус Детства Торт Медовый, Большая Кружка Кофе Капучино. Päivällinen: Омлет с Молоком, Большая Кружка Кофе Капучино, Красная Цена Пицца с Ветчиной. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды. lisää...
|
|
3745 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 55 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 36 minuuttia, Lukeminen - 4 tuntia ja 19 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 41 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 28 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|