Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2020
|
48,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1845 kcal
|
Rasva: 71,21g | Prot: 153,44g | Hh: 147,24g.
Aamiainen: Valio Молоко 3,2%, Сушеные Яблоки, Папайя, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Lounas: Орехи Кешью, ВкусВилл Авокадо Хаас, Каждый День Фасоль Зелёная Замороженная, Campina Сливки Порционные, ВкусВилл Овощные Хлебцы "Секрет Клеопатры", Семга на Гриле. Päivällinen: ВкусВилл Макароны Пружина, ВкусВилл Вырезка Говяжья, Campina Сливки Порционные, Брокколи. Välipalat/Muut: Zero Низкокалорийный Сироп Манго, Valio Молоко 3,2%, Творог 5%, Лакомо Сыр Козий Нарезка, Galbani Сыр Плавленый Ломтевой "Моцарелла", Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Семушка Манго Сушеный, Campina Сливки Порционные, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
1551 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|