Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2020
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 33,85g | Prot: 126,40g | Hh: 196,20g.
Aamiainen: Яблоко Зеленое, У Палыча Сыр Качотта, Бефстроганов, Barilla Макароны Отварные, Племзавод Октябрьский Йогурт Фруктовый 3,2% с Малиной, Домик в деревне Творог Рассыпчатый 0,2%. Lounas: Додо Пицца Рулетики с Брусникой , FITKIT Protein Cake Банановый Пудинг - Banana Pudding, Домик в деревне Молоко 1,5%, ВкусВилл Запеканка Творожная без Добавления Сахара с Черносливом и Сливой. Päivällinen: Яблоко Зеленое, Черемушки Батон Нарезной, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Домик в деревне Молоко 1,5%, ВкусВилл Баба Ромовая, Зеленый Лук, Яичный Белок, ВкусВилл Филе Грудки Индейки в Медово-Горчичном Соусе. Välipalat/Muut: Пятерочка Апельсин, Болгарский Перец, Hortex Брюссельская Капуста, ВкусВилл Кальмар Тихоокеанский Кусочки в Солевой Заливке. lisää...
|
|
2198 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lihaskunto - 53 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|