|
Guten Morgen! Ich wünsche Euch einen erholsamen Sonntag 🙋☕🥛🍵 BU 95,5 cm/ BZ 4,6 mmol/l / RR 109/53
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
904 kcal
|
Rasva: 13,44g | Prot: 57,83g | Hh: 132,62g.
Aamiainen: Aldi Paprika, Radieschen, Milkana Leichte Vielfalt, Harzbube Stangenkäse, K-Classic Hähnchenbrust in Aspik, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Wasa Mjölk, DM Dinkel Waffeln Natur, Tassimo Café Crema. Lounas: Chiquita Banane, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Kölln Dinkelkorn Flocken Zart, Ja! Haferflocken, Ja! Family Cappuccino, Storck Eisbonbons, Kaffee, Wehle Flohsamenschalen Indisch. Päivällinen: Das Gesunde Plus Vitamin B Komplex Depot-Kapseln, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette. lisää...
|
|
1916 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 45 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|