|
Buda burda dursun dün dartıldım ama sanırım ödem vardı bugün istediğim sonucu gördüm 💕
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1432 kcal
|
Rasva: 69,41g | Prot: 81,37g | Hh: 109,49g.
Aamiainen: Herbalife Formül 1 Öğün Yerine Geçen Besleyici Shake Karışımı (Vanilya Aromalı). Lounas: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı, Yumurta, Zeytinyağı, Pırasa, Ispanak. Päivällinen: Spagetti, Zeytinyağı, Ceviz, Badem, Torku Tam Yağlı Yoğurt, Herbalife Formül 1 Öğün Yerine Geçen Besleyici Shake Karışımı (Vanilya Aromalı). Välipalat/Muut: Kereviz, Altınkılıç Kefir, Eti Lifalif Kuru İncirli&Fındıklı Yulaf Topları. lisää...
|
|
1983 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 2 tuntia, Cardio - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - denizerdinç
|