Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2020
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1412 kcal
|
Rasva: 61,73g | Prot: 76,68g | Hh: 148,46g.
Aamiainen: Naturgreen Соевое Молоко, Don Jerez Ячменный Кофе, President Сметана 15%, Helios Джем из Инжира, Arla Крем-Сыр Натуральный, Сильпо Чиабатта Бездрожжевая, President Творог 5%. Lounas: Сыр Пармезан (Тертый), President Сметана 15%, Томатная Паста, Щедро Сырный Соус, Торчин Американская Горчица , Шампиньоны Тушеные, Лук, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Вареное Яйцо. Päivällinen: Вареное Яйцо, President Сметана 15%, Дижонская Горчица, Сладкий Лук, Хек Запеченный, Сельдерей, Краснокочанная Капуста. Välipalat/Muut: Спартак Шоколад Черный 90%, Зефир, Мандарины. lisää...
|
|
3298 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Apple Health - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marishabear
|