Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2020
|
153,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 53,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2816 kcal
|
Rasva: 68,13g | Prot: 179,19g | Hh: 390,40g.
Aamiainen: Banane, Milch 1,5%, Aldi Bio Knusper-Müsli. Lounas: Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Bratensoße, Milfina Butter. Päivällinen: Frankenstolz Roggen Mischbrot, Metzgerfrisch Bierschinken, Lätta Halbfettmargarine. Välipalat/Muut: Harzer Harzer Käse, Strauchtomaten, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Äpfel, Salatgurke, Rote Paprika. lisää...
|
|
3890 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|