Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2020
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2611 kcal
|
Rasva: 26,66g | Prot: 344,51g | Hh: 247,16g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Crownfield Cornflakes, Milbona Quark Magerstufe, Bio Primo Curcuma Pulver. Lounas: Kartoffeln, Peak Glucofast, TiP Prinzess Bohnen, Berida Wildlachsfilet, Mondo Italiano Pfannengemüse Italienische Art. Päivällinen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Schokoladenstückchen, Ehrmann Skyr Cherry. lisää...
|
|
3592 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 37 minuuttia, Portaiden Nousu - 59 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|