|
Всем привет, всегда возвращаюсь на исходную, но с меньшим весом. Погнали. буду чаще писать дневник, ходить не менее 10 тыс шагов пить 1,5-2 литра воды, и здорово питаться на 1500 калл с преобладанием белков. Мне всегда тяжело, каждый день тяжело себя перебарывать... Говорят нужно визуализировать или принимать свое тело таким, какое оно есть. но что за на..й??? я никогда не была стройной, я не могу себя представить ниже весом чем есть. Как я б...ь могу принять себя если я всю жизнь мечтаю приобразиться и стать привлекательнее для самой себя. Конечно нужно менять свои пищевые привычки, перестать есть все подряд в большом количестве, но почти так и есть💕
Осталось соблюдать дефицит ежидневный или еженедельный как диеты у милы. По плану сегодня к бабушке. больше литра уже выпито, и 300 мл кефирчика. Представляю себе рис с киноа с вареной курочкой и натертым сыром сверху. есть хочу😭
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1333 kcal
|
Rasva: 43,67g | Prot: 80,40g | Hh: 163,42g.
Aamiainen: Глобус Индейка Копченая, ВкусВилл Роллы с Неркой, Заречное Кефир 3,2%, ВкусВилл Роллы с Неркой, Заречное Кефир 3,2%. Lounas: Планета Витаминов Манго. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|