Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2020
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1267 kcal
|
Rasva: 31,02g | Prot: 79,11g | Hh: 164,84g.
Aamiainen: Яшкино Крекер Французский, Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Schwartau Соус Карамельный, Белый Город Сливки 33%, Каждый День Чернослив Сушеный, Пятерочка Банан, Гринагро Творог Отборный 9%. Lounas: Минтай Запечённый, Кальмар Отварной. Päivällinen: Экопродукт Варенье Клубника, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Чай, Monini Масло Рисовое, Бондюэль Горошек Консервированный , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Минтай Запечённый. Välipalat/Muut: Plan B Темный Шоколад с Солью , Мистраль Бурый Рис Отварной, Приготовленная Тыква, Каждый День Чернослив Сушеный. lisää...
|
|
2537 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|