Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2020
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1824 kcal
|
Rasva: 78,77g | Prot: 137,86g | Hh: 147,18g.
Aamiainen: Золотой Изюм (без Косточек), Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный), Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). Lounas: Кофе, Киприно Сыр Домашний, Кофе, Красные Помидоры (Консервированные), Куриная Грудка на Гриле, Гречка Отварная. Päivällinen: Ашан Гранат, Дижонская Горчица, Огурец (с Кожурой), Чай, Капучино, Коркунов Горький Шоколад, Лимонный Сок, Китайская Капуста, Картофель Отварной, Gustafsen Семга Холодного Копчения. Välipalat/Muut: Чай, Изюм (без Косточек), Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный), Global Village Огурцы Маринованные, Картофель Отварной, Приготовленная Квашеная Капуста, Свекла Вареная, Сиг. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|