Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2020
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2795 kcal
|
Rasva: 139,00g | Prot: 167,32g | Hh: 218,27g.
Aamiainen: Чай, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lounas: Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой 2%, Творог (Обезжиренный), Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Чай, Heinz Кетчуп Томатный, Жареное Яйцо, Говяжий Фарш. Päivällinen: Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком , Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Чай. Välipalat/Muut: Чай, Банан. lisää...
|
|
2568 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|