|
Soooo!
|
119,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 35,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1915 kcal
|
Rasva: 43,28g | Prot: 151,65g | Hh: 230,66g.
Aamiainen: Äpfel, Arla Skyr Vanille. Lounas: Lidl Forellenfilets Geräuchert, Alnatura Kichererbsen, Olivenöl, Weißkohl. Päivällinen: Peak Whey Protein, Gekochtes Ei, Olivenöl, Alnatura Bio Räuchertofu, Erbsen, Naturreis (Gekocht), Bodylab24 Post Workout. Välipalat/Muut: Äpfel, Banane. lisää...
|
|
4318 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|