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Tagesrückschau:
- nicht genascht ❌Kuchen 🍰
- Alles getracked ✔️
- < 2000 kcal geblieben ❌ knapp drüber
- selbst gekocht ✔️
- über 2 Liter getrunken ✔️
- viel Bewegung gehabt ❌
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64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2058 kcal
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Rasva: 49,07g | Prot: 82,22g | Hh: 314,32g.
Aamiainen: Müslivariation CHK. Lounas: Karotten, Kaufland Sandwichgurken, Goldessa Balance Frischkäse, Mestemacher Pumpernickel (55g), Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Dulano Geflügel-Salami, Tomaten. Päivällinen: Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Weißer Reis (Gekocht), K-Classic Fischstäbchen . Välipalat/Muut: Château Nuss & Crisp, Haribo Roulette (25g), Banane. lisää...
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Painonnousu 1,4 kg viikossa
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