Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2010
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1246 kcal
|
Rasva: 99,06g | Prot: 59,60g | Hh: 27,75g.
Aamiainen: low carb wheat tortilla, duke's mayonnaise, pork sausage, land o lakes half and half, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Sweet 'N Low. Lounas: water. Päivällinen: Ranch Dressing, 100% Lemon Juice, water, Cherry Tomatoes, parmesan cheese, sunflower kernels, american cheese, lettuce, Baked Hot Wings, Creamy Italian Dressing. Välipalat/Muut: carb smart bar, Baked Hot Wings, Water. lisää...
|
|
2642 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 5 minuuttia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - angelskysc
|