|
сон два раз по два часа , первый завтрак 3-30 утра, и результат на весах . ждём.
|
110,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2035 kcal
|
Rasva: 82,41g | Prot: 93,17g | Hh: 238,52g.
Aamiainen: Сыр Сулугуни, Сладкая Булочка с Корицей, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Сало, Вареное Яйцо, Сваренное Вкрутую Яйцо, Ашан Мандарин, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Lounas: Банан, Магнит Мандарин, Клементины, Голден Яблоко , Яблоко Желтое. Päivällinen: От Палыча Манты с Говядиной и Свининой. Välipalat/Muut: Клементины, Мандарины, Яблоко Желтое, Желе. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|