Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2013
|
46,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2013:
|
2003 kcal
|
Rasva: 60,50g | Prot: 103,27g | Hh: 266,57g.
Aamiainen: 1% Low Fat Cottage Cheese, Glucosamine , Multi Grain Cheerios Peanut Butter (56g), Fish Oil, Milled Golden Flaxseed, Green Tea. Lounas: Sweet Bun, Strawberries, Great Value Raspberries, Carrot Kinpira, Buttermint, Furikake, Gum, Soybeans (Edamame), Jasmine Rice. Päivällinen: Original Hot Sauce, Pace Salsa, Spinach and Herbs Flour Tortillas, Shredded Mozzarella Cheese(reduced fat 2% milk), Chicken Breast. Välipalat/Muut: Old Fashioned Pretzel Sticks, Bologna, Special K Multi-Grain Crackers, Personals Double Strawberry. lisää...
|
|
1765 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 33 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 31 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 14 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|