Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2020
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1487 kcal
|
Rasva: 48,66g | Prot: 96,97g | Hh: 171,29g.
Aamiainen: Яблоко, Power Pro Протеиновый Батончик , Roshen Чёрный Шоколад 78%, Сыр Пармезан (Твердый), Hochland Almette Сыр Творожный с Травами, Киевхлеб Хліб Оксамитовий Житній, Молоко (1% Обезжиренное) . Lounas: Курица Вареная, Киноа (Вареный), Вареное Яйцо, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Банан. lisää...
|
|
2372 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Jumppa - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ronove1984
|