Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2020
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 66,77g | Prot: 71,03g | Hh: 184,80g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, leerda, Original Ofenschinken, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: Pflaumen, trauben, Heidelbee, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Mangos, Persimmon, Kiwi Fruit. Päivällinen: Randen Salat, Honig, Senf, Essig, Olivenöl, Rettich, Radieschen, Frühlingszwiebeln, Rote Paprika, Grüner Blattsalat, Coop Naturafarm Wienerli, Bell Siedfleisch, Gemüsesuppe. Välipalat/Muut: Pastel De Nata. lisää...
|
|
2248 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 52 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|