|
Питание 100% соблюдение.
Вес не изменился, хотя было ок.20000 шагов и 100 мин эллипса за выхи.
В питание внесены корректировки:
🔸️ порция 200-250 гр, не больше 🙅♀️
🔸️ спагетти заменить на гречку или овощи;
🔸️ орехи исключить;
🔸️ в яйцах желток не есть🙅♀️
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
975 kcal
|
Rasva: 24,18g | Prot: 86,63g | Hh: 105,40g.
Aamiainen: Черника, Экстра Овсяные Хлопья Клинские. Lounas: Йогурт Домашний, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Увелка Гречка. Päivällinen: ВкусВилл Йогурт 3%, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Каждый День Грудка Куриная. Välipalat/Muut: Избенка Кефир 3,2%, Яблоко Зеленое, President Творог 0,2%. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
почему не изменился, как думаете?
03 helmi 20 jäseneltä: yu29041888
|
Yu29041888, ех, хороший вопрос 🧐 Если бы я знала 🤷♀️
04 helmi 20 jäseneltä: jxo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|