Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2020
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 54,58g | Prot: 118,73g | Hh: 135,96g.
Aamiainen: Café Expresso, Queijo Branco, Banana-da-Terra Madura Fervida. Lounas: Alface, Carne de Vaca Assada, Fricassê de Frango, Chuchu Cozido, Cenouras, Repolho-Roxo. Päivällinen: Heinz Mostarda, Tirolez Creme de Ricota Light, Sementes de Girassol sem Casca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Predilecta Milho Verde em Conserva, Queijo Branco, Palmito, Spoleto Alho-Poró, Tomates, Alface. Välipalat/Muut: Nutrata Whey Grego Beijinho. lisää...
|
|
1341 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 50 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patriciabatisti
|