|
Nd > 3h 💤🤪😎
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1842 kcal
|
Rasva: 62,84g | Prot: 119,30g | Hh: 194,38g.
Aamiainen: Milfina Joghurt 3,5% Fett, Schwarztee, Orangen, Apfel, Knusperone Premium Knusper Müsli Triple Choc. Lounas: Alpengut Tiroler Speck, Cremisee Harzer Käse, Dinkelvollkornbrötchen, Kerrygold Butter, Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch, Aldi Spitzpaprika. Päivällinen: Haydi Ayran, Döner Kebab. Välipalat/Muut: Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Cappuccino, Protein Käsekuchen, Espresso, Protein Käsekuchen. lisää...
|
|
920 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti, Crosstrainer - 10 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|