Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2020
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2057 kcal
|
Rasva: 73,74g | Prot: 59,13g | Hh: 283,09g.
Aamiainen: Burrito with Eggs, Sausage, Cheese and Vegetables, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Dry or Hard Salami, Swiss Miss Classics Milk Chocolate Hot Cocoa Mix. Päivällinen: Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (20 oz), Contessa Shrimp Stir-Fry, Kim Chee Style Cabbage. Välipalat/Muut: Nestle Eskimo Pie, Great Value Lemon Creme Sandwich Cookies, Nestle Baby Ruth Miniatures, Oreo Oreo Thins Mint. lisää...
|
|
2015 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|