Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2020
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
955 kcal
|
Rasva: 29,99g | Prot: 88,49g | Hh: 83,52g.
Aamiainen: Nescafé Tradición, Vivo Avena Instantánea, Colun Leche Descremada en Polvo, Té de Hierbas. Lounas: Lider Papas Prefritas, Lider Pollo Asado. Päivällinen: Castaño Pan Molde Integral Light, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. Välipalat/Muut: Peras, Piwen Semilla de Zapallo (30g), Piwen Semilla de Maravilla, Loncoleche Protein Yoghurt Extra Proteína. lisää...
|
|
2017 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Vatsalihakset - 10 minuuttia, HIIT - 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|