Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2020
|
51,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 57,16g | Prot: 127,94g | Hh: 118,75g.
Aamiainen: 코스트코 아보카도 오일, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아메리카노, 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일. Lounas: 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나. Päivällinen: 삶은 계란흰자, 방울 토마토, 닭가슴살. Välipalat/Muut: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 사과, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드, 호두, 삶은 계란흰자. lisää...
|
|
2398 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia, Lihaskunto - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|