Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2020
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2617 kcal
|
Rasva: 87,18g | Prot: 107,13g | Hh: 354,98g.
Aamiainen: Хлебодар Хлеб с Отрубями, Приготовленный Лук, Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Омлет с Творогом. Lounas: Приготовленная Тыква, Каждый День Чернослив Сушеный, Националь Рис Бурый Здоровье , Царицыно Колбаса Старорусская, 4 Сезона Скандинавская Смесь. Päivällinen: Магнит Банан, Мистраль Тростниковый Сахар , Чай, ВкусВилл Медовик Традиционный, Омлет с Творогом, 4 Сезона Скандинавская Смесь, Ржаной Хлеб, ВИК Колбаса Старорусская. Välipalat/Muut: ВкусВилл Медовик Традиционный, Гринагро Кефир 1%, Магнит Банан. lisää...
|
|
3821 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|