Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2020
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 65,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 50,76g | Prot: 61,72g | Hh: 125,36g.
Aamiainen: キッコーマン 調整豆乳, 巻き寿司, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, タカキベーカリー 玄米食パン, サラダ, スクランブルエッグ. Päivällinen: キリンビール 本麒麟, セブンイレブン 味付めかぶ, セブンイレブン えだ豆, 豚しゃぶ, 煮物. Välipalat/Muut: 三幸製菓 贅沢かき餅, でん六 福豆. lisää...
|
|
1838 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|