Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2020
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1254 kcal
|
Rasva: 35,60g | Prot: 70,19g | Hh: 165,43g.
Aamiainen: Щедрые Хлебец Ржаной, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Вареное Яйцо. Lounas: Кофе с Сахаром, Куриное Филе в Сметане, Семейные Традиции Биточек Куриный Паровой, Макароны Отварные. Päivällinen: Брокколи на Пару, Щедрые Хлебцы Гречневые, Кефир 2,5%, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная. Välipalat/Muut: Кофе с Сахаром, Сушеный Инжир, Мандарины, Активия Йогурт Натуральный. lisää...
|
|
2090 kcal
|
Harjoitus:
hot iron - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - msivkova2013
|