Päiväkirja - Gulvir@, 04 helmi 20

Слава Богу!!! один кг за неделю!!! Три раза нагрузки физ., два раза танцы, два раза йога. плюс питание. Итого один кг за неделю!!!!!!!!!!!!!!!!! Не сдамся!!!!!!!

70 kg Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.    Vielä jäljellä: 16 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1106 kcal

Rasva: 40,67g | Prot: 64,64g | Hh: 133,11g.   Aamiainen: Красное Яблоко, Черный Перец, Оливковое Масло, Укроп, Петрушка, Огурец. Lounas: Оливковое Масло, Помидоры, Судак Запеченный. Päivällinen: Петрушка, Оливковое Масло, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Вода, Груши, Красное Яблоко, Киви, Чернослив, Красное Яблоко, Эмиль Кефир Бодрящий 1,5%. lisää...

1597 kcal

Harjoitus: Google Fit - 24 tuntia. lisää...