Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2020
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3429 kcal
|
Rasva: 101,66g | Prot: 330,68g | Hh: 281,98g.
Aamiainen: Äpfel, Edeka Heidelbeeren, ESN Flexpresso Protein Coffee, GutBio Haferpops. Lounas: Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, All Seasons Junge Erbsen, All Seasons Rahm-Spinat, Oryza Jasmin Reis. Päivällinen: Casa Morando Antipasti Grüne Oliven, REWE Avocado, Mitsuba Red Curry Crispies, Edeka Himbeeren, Milsa Skyr Natur, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetstücke Toskana, Patros Feta Leicht, Mitakos Schafskäse Leicht, Rote Paprika, Bonduelle Garten Salat. Välipalat/Muut: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. lisää...
|
|
3221 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|