Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2020
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1643 kcal
|
Rasva: 36,28g | Prot: 137,55g | Hh: 191,85g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Яблоко Зеленое, Домик в деревне Молоко 1,5%, Вологодская Ягода Черника Замороженная, Племзавод Октябрьский Йогурт Фруктовый 3,2% с Малиной, Домик в деревне Творог Рассыпчатый 0,2%, Мистраль Манная Крупа, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lounas: ВкусВилл Баба Ромовая, Яичный Белок, Московский Провансаль Соус Майонезный Легкий, Морковь, Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Щука Отварная в Желе, Домик в деревне Молоко 1,5%. Päivällinen: ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами, Пятерочка Апельсин. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 1,5%, 0 Калорий Панна-Котта с Шоколадным Кремом, Избенка Запеканка Творожная без Добавления Сахара с Черносливом и Сливой. lisää...
|
|
1612 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|