|
Oops that's a big oops I knew it was going up after Christmas and a nice little holiday, but got to get this back down and only way is to admit you mucked up and Face it! Back on it guys
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1084 kcal
|
Rasva: 21,81g | Prot: 47,80g | Hh: 156,72g.
Aamiainen: Bananas , Onken Natural Yoghurt, Blueberries, Alpro Unsweetened Almond Milk, Clementines. Lounas: Space Raiders Pickled Onion, Branston Pickle, Philadelphia Light Cream Cheese, DS Rice Cakes. Päivällinen: Tesco Juicy Pineapple Chunks, Green Peas (Frozen) , Konjac Rice, Sainsbury's Sweet & Sour Cooking Sauce, Quorn Chicken Style Pieces. Välipalat/Muut: Sweet Freedom Choc Shot, Tesco 0% Fat Natural Yoghurt, Tesco Low Calorie Sweetner, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
2157 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|