Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2020
|
120 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 47,47g | Prot: 83,07g | Hh: 82,13g.
Aamiainen: Woolworths Moist Sliced Biltong, Nectarines , Hard-Boiled Egg. Lounas: Roast Beef (Lean and Fat Eaten), Broccoli , Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten), Cooked Corn. Päivällinen: Clover Butro, SPAR Baby Marrow, Clover 2% Low Fat Fresh Milk, Mushroom Pieces and Stems, Mushroom Sauce (Dry, Dehydrated) , Broccoli , Woolworths Crumbed Chicken Schnitzel. Välipalat/Muut: White Table Wine, aQuelle Sparkling Natural Spring Water . lisää...
|
|
4045 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 13 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|