Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2020
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1803 kcal
|
Rasva: 87,41g | Prot: 89,45g | Hh: 173,47g.
Aamiainen: Хлебный Дом Хлеб Ржано-Пшеничный, Морковь, Свеклы, Лук, Медведь Любимый Зелёный Горошек, Медведь Любимый Кукуруза Десертная, Льняное Масло, Жареное Яйцо, Бахрушин Сало Соленое. Lounas: Гороховый Суп, Говядина Отварная, Хлебный Дом Хлеб Ржано-Пшеничный. Päivällinen: SPAR Горбуша-Филе Запеченная с Овощами под Майонезом, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Яблоки Гала. lisää...
|
|
3006 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Sauna - 40 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
бег 10 км со скоростью ~10 км/ч. терпимо.
04 helmi 20 jäseneltä: aascheglov88
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aascheglov88
|