Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2020
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1595 kcal
|
Rasva: 61,42g | Prot: 69,61g | Hh: 187,93g.
Aamiainen: Nescafe Classic, Milch 1,5%. Lounas: REWE Weiße Bohnen, Salatgurke, Schinken (Extra mager), Gekochtes Ei, Gut & Günstig Roggenvollkornbrot. Päivällinen: Getoastetes Weißbrot, Ziegenkäse, Gut & Günstig Putenbrust, Heinz Barbecue Sauce, Spiegelei, Butter, Mais, Schwarzwald Sprudel Lemon Kalorienarm. Välipalat/Muut: Haribo Gummibärchen, Duplo Duplo, Kinder Riegel (21g), Château Alpen Sahne, Kaugummi (Zuckerfrei). lisää...
|
|
1675 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Spinning - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|