Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2010
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,0 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
929 kcal
|
Rasva: 21,67g | Prot: 47,52g | Hh: 140,35g.
Aamiainen: water, granny smith apple, yoplait light strawberry, coffeemate creamer hazelnut, coffee. Lounas: Diet Mountain Dew, kraft cheddar cheese shredded, Butter Peas, Fat Free Italian Dressing, broccoli, sliced turkey breast land o frost, tomatoes, lettuce iceburg, cucumber. Päivällinen: Diet Mountain Dew, country crock butter, baby carrots cooked, bolied potato, Lean Beef Stew Meat. Välipalat/Muut: fiber one oats and chocolate, coffee, coffeemate creamer hazelnut, water. lisää...
|
|
2354 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 26 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Christiana
|