Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2020
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1160 kcal
|
Rasva: 34,49g | Prot: 59,72g | Hh: 153,05g.
Aamiainen: Quaker Farelo de Aveia, Café, Ovo, Mamão Formosa. Lounas: Seara Linguiça Toscana, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Doce, Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Sushi com Vegetais Enrolados em Algas, Molho de Soja (Shoyu), Sushi de Salmão. Välipalat/Muut: Oliveira Doce de Banana Cremoso, Marilan Torrada Integral Magic Toast, Itambé Requeijão Tradicional, Vigor Iogurte Grego Zero Maracujá, Café Expresso. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|