|
5 часов сна это мало 😫 Сначала одна в 5 проснулась, потом другая в 6...
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2321 kcal
|
Rasva: 72,51g | Prot: 147,94g | Hh: 269,75g.
Aamiainen: Gildo Rachelli Chocolate Truffle, DOM Reserve Smoked Salmon Singles, Bagel, 2% Fat Milk. Lounas: Sugar, Pizza Pizza Cheese Slice, 2% Fat Milk, East West Сгущеное Молоко, Ж 8%, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, M-C Dairy Cottage Cheese. Päivällinen: Apples (Without Skin) , Osem Bamba, Pineapple , ФЭГ Квашеная Капуста по-Деревенски, Sugar, Sunflower Oil, White Rice, Мясо с морковью (180gr/pr). Välipalat/Muut: Simplyprotein Peanut Butter Chocolate Protein Bar, Gildo Rachelli Chocolate Truffle, 2% Fat Milk. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|