Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2020
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 69,20g | Prot: 64,52g | Hh: 192,65g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Орех Пекан, Гринагро Сметана 20%, Гринагро Творог Отборный 9%, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной. Lounas: Слобода Масло Подсолнечное, Бондюэль Горошек Консервированный , Приготовленная Квашеная Капуста, Рускон Тефтели из Говядины . Päivällinen: Гречка Отварная, Гринагро Кефир 1%, Владхлеб Пирожное Приморское Новое. Välipalat/Muut: Кофе, Каждый День Курага , Каждый День Чернослив Сушеный. lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|