Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2020
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 78,74g | Prot: 98,34g | Hh: 103,93g.
Aamiainen: Киприно Сыр Мастер Сливочный, Банан, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Lounas: Свекла Вареная, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Сазана, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Соевый Соус. Päivällinen: Три Кота Молоки Жареные, Густо Марини Корюшка Жареная. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль, Банан, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. lisää...
|
|
1917 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|