Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2013
|
46,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2013:
|
1618 kcal
|
Rasva: 58,07g | Prot: 75,71g | Hh: 200,51g.
Aamiainen: Schiff MegaRed, Glucosamine , Multi Grain Cheerios Peanut Butter (29g), Milled Golden Flaxseed, Green Tea, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, 1% Low Fat Cottage Cheese. Lounas: Sweet Bun, Carrot Kinpira, Buttermint, Furikake, Gum, Soybeans (Edamame), Great Value Raspberries, Jasmine Rice, Strawberries. Päivällinen: Red Pepper Flakes, Pasta, Olive Oil, Johnsonville Sausage, Garlic. Välipalat/Muut: Bologna, Brach's Butterscotch Hard Candy, Old Fashioned Pretzel Sticks, Personals Double Strawberry. lisää...
|
|
1770 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 21 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 34 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|