Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2020
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 30,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 51,47g | Prot: 77,83g | Hh: 197,89g.
Aamiainen: Pirkka Maustamaton AB-Jogurtti, Pakkasmarja Puolukka, Omenat, Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna. Lounas: Maustekurkut, Pirkka Kikherneet Suolaliemessä, Ketsuppi, Punasipuli, Rainbow Keittojuurekset, Risella Tumma Riisi-Quinoa Moniviljaseos , Soyappetit Tumma Soijarouhe, Avokado. Välipalat/Muut: Puhdistamo Marjasmoothie, Guacamole, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Rainbow Riisikakku, Rainbow Riisikakku, Omenat, Tangeriinit. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kreveliina
|