Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2020
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2155 kcal
|
Rasva: 95,98g | Prot: 121,29g | Hh: 196,79g.
Aamiainen: Gut & Günstig Schoko Hörnchen, Knackwurst, Laugenstange, Kaffee. Lounas: Äpfel, Herta Finesse Hähnchenbrust mit Zitronenpfeffer, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Päivällinen: Herta Finesse Schinken , Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Harry Eiweißbrot. Välipalat/Muut: Balisto Muesli-Mix, Amicelli Amicelli , Duplo White . lisää...
|
|
3343 kcal
|
Harjoitus:
Itsepuolustuslaji - 1 tunti, Suihkussa - 22 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|