Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2020
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1487 kcal
|
Rasva: 55,15g | Prot: 55,66g | Hh: 196,01g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, leerda, Original Ofenschinken, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, pflaume, Heidelbee, Crunch Müesli, Mangos, Persimmon, Kiwi Fruit. Päivällinen: Bruno's Best Bruno's Salatsauce Italienisch, Randen Salat, Grüner Blattsalat, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Olivenöl, Galbani Ricotta, Spinat, Knoblauch, Zwiebeln, Weißes Mehl, Emmi Milch Laktosefrei, Ei. lisää...
|
|
2307 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|