|
🤷🏻♀️мышцы очень болят, на руках и икрах, как будто у меня вчера была большая силовая, наверно поэтому привес
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 57,70g | Prot: 98,01g | Hh: 138,87g.
Aamiainen: Домик в деревне Сметана 10%, ВкусВилл Творог Пластовой 4%, Haas Кукурузный Крахмал, Кудесница Мука Рисовая, Яйцо, Чернослив с орехами в сметане. Lounas: Избенка Мусс Творожный с Шоколадом, Наши Кулинары Суп Грибной, Кабачки тушеные, Кролик тушеный. Päivällinen: Апельсин, Лимон, Салат Айсберг, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Филе Тунца Натуральное. Välipalat/Muut: С.Пудовъ Мука Нутовая, Nutiva Кокосовая Мука, Heinz Пюре Сочное Яблочко, Яйцо, Вкусвилл Паста Подсолнечная с Белым Шоколадом, Чернослив с орехами в сметане, Яблочные кексы, Макдоналдс Флет Вайт. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|