Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2020
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1747 kcal
|
Rasva: 78,62g | Prot: 69,50g | Hh: 195,72g.
Aamiainen: Cappuccino, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Lindt Cioccolato Fondente 85%, Anacardi, Adez Latte di Mandorla, Il Fior di Loto Fiocchi Integrali Bio di Avena Mignon. Lounas: Olio Extra Vergine di Oliva, Carciofi, Uovo, Trinità Guanciale, La Molisana Spaghetti. Päivällinen: Pane Bianco Tostato, McCain Kid Smile, Verza, Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta), Mulino Bianco Pan di Stelle, Mulino Bianco Pan di Stelle. Välipalat/Muut: Banana, Bacche di Goji, Mevgal Yogurt Greco senza Lattosio. lisää...
|
|
1873 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pilates - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fiordimare
|