Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2020
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2742 kcal
|
Rasva: 49,65g | Prot: 316,05g | Hh: 231,92g.
Aamiainen: Milbona Quark Magerstufe, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Frey Nutrition Iso Whey. Lounas: Gut & Günstig Pfannengemüse Französische Art, Gyros. Päivällinen: Mccain Pommes, Body & Fit Isolate Perfection, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Alpro Skyr Style Ungesüßt, All Stars Clean Bar Peanut Butter Chocolate , Foodtastic Power Cake Weisse Schokolade, ZEC+ Whey Isolat, Cornflakes, Peak Glucofast, ZEC+ Whey Isolat. lisää...
|
|
3363 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 42 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|