Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2020
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2630 kcal
|
Rasva: 128,02g | Prot: 176,81g | Hh: 193,91g.
Aamiainen: Pingo Doce Pão de Mafra, Laranjas, Kiwi. Lounas: Salmão no Forno ou Grelhado, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café Expresso, Ananás, Batata Assada, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Azeite, Jerónimos Queijo Seco Ralado, Pão de Mistura, Azeitonas Verdes. Päivällinen: H3 Limonada de Morango sem Açúcar, Queijo Parmesão (Ralado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Assado, Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pj.josemartins
|