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Gestern Abend hatte ich so einen Schoki-Bock. Ganz schlimm süßer Pamp. Ich selbst kaufe das gar nicht, aber manchmal liegt es so verführerisch auf dem Küchentisch. Meist kann ich einfach widerstehen, wohlwissend, dass mir dieses Zeug nicht gut tut. Doch gestern Abend kopflos zugelangt konnte ich nicht mehr davon lassen. Am Ende lag ich mit Übelkeit und Lethargie auf der Couch. Normalerweise frühstücke ich nicht, doch heute "musste" irgendwas in meinem Mund landen. Vermutlich auch eine Folge des Schokibombens gestern Abend.
Vielleicht hilft mir dieses ausführliche Verschriftlichen das zu verinnerlichen.
Bezüglich des Wiegens werde ich was neues ausprobieren: Freitags trage ich hier den Mittelwert der Woche ein, von Montag, Mittwoch und Freitag.
Habt einen sonnigen Tag.
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68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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929 kcal
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Rasva: 39,60g | Prot: 55,89g | Hh: 62,47g.
Aamiainen: Edeka Bio Delikatess Salami, Ritz Crackers, Kirschtomaten, Babybel Mini Babybel, Rügenwalder Mühle Mühlen Frikadellen Klassisch, Arla Frische Bio Weidemilch, Arla Frische Bio Weidemilch 1,5%, Kaffee. Lounas: Bio Hofmolkerei Dehlwes Bio Protein Joghurt Mango-Vanille. Välipalat/Muut: Rotkäppchen Fruchtsecco Granatapfel, Alnatura Veggie "Salami", Coca-Cola Zero Sugar. lisää...
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2248 kcal
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Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Pilates - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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