Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2020
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 44,69g | Prot: 77,86g | Hh: 155,95g.
Aamiainen: Сметана , Творожная Запеканка, Банан, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Чай, Жареное Яйцо, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Котлета Домашняя. Päivällinen: Белый Город Молоко 2,5%, Курица в Сливках, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы. lisää...
|
|
2307 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JaneUnicorn
|